吃海鮮能減肥嗎 哪些海鮮減肥的效果好

下面的這三款海鮮湯都可以幫你瘦身的，如果你正在減肥，不妨嘗嘗這些美味的海鮮減肥法吧！

吃海鮮也能減肥，你知道哪些海鮮減肥的效果比較好嗎？大家嘗試過海鮮減肥法嗎？原來海鮮不僅味道鮮美，而且熱量低，是瘦身的佳品哦。下面，小編就為大家推薦3款鮮美的海鮮減肥湯，在你滿足味蕾的同時還能有效瘦身。

1.牡蛎豆腐湯

材料：鮮牡蛎肉、豆腐、姜蔥、蒜片和澱粉等。

海鮮湯

做法步驟：

1）首先將豆腐和牡蛎肉洗干淨，豆腐切丁，牡蛎肉切成薄片。

2）然後用花生油爆香蒜片，接著倒入蝦油和水，等水燒開後加入豆腐丁。

3）最後等水燒開加入牡蛎肉、蔥絲，用澱粉勾稀薄芡即可。

小編提示：

牡蛎不但味道鮮美，營養豐富，而且熱量很低，是減肥的聖品。據研究，干牡蛎肉中含有高達45%-57%的蛋白質，7%-11%的脂肪，19%-38%的肝糖，還有維生素、鈣、磷、鐵、鋅等營養成分，是減肥豐胸珍品。

2.清酒蛤蜊湯

材料：新鮮蛤蜊、蔥、清酒、甜料酒、米醋和黃油等。

做法步驟：

1）首先把蛤蜊洗淨外殼，青蔥切段備用。

2）然後把鍋燒熱，倒入清酒、甜料酒和米醋，再加入蛤蜊，用蓋蓋上。

3）接著等蛤蜊殼打開後約3分鐘，用勺子把表面的泡沫撈走，加入黃油翻炒，最後加上水燒成湯即可。

小編提示：

蛤蜊的營養全面而豐富，它含有它含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、鐵、鈣、磷、碘、維生素、氨基酸和牛磺酸等多種成分，是一種低熱能的食物。

3.荸荠海蜇湯

材料：荸荠、海蜇皮、料酒、姜、醋和香油。

做法步驟：

1）首先用清水浸泡海蜇皮，待泡軟後洗淨切成絲備用。

2）然後把荸荠去皮洗淨切片。

3）接著把荸荠、海蜇皮放進鍋裡加水燒開，加料酒、酒精和醋，等水再燒開後，淋入香油即可。

小編提示：

據《本草綱目》中記載，海蜇具有清熱解毒，潤腸消積的作用，多食用，可保身體健康。而且它富含蛋白質和多種維生素，是一種高蛋白、低脂肪、低熱量的減肥食品。