兩道減肥食譜推薦 芹菜炒香干

要想減肥，首先要先排毒，毒素積聚不僅會引起疾病，而且還是導致肥胖，所以我們應該排毒，那麼該如何排毒呢？在改善環境的同時，有意識地選擇一些排毒食物，並且堅持運動才是清除毒素的正確方法。下面小編就給大家介紹2款排毒食譜，讓你排清毒素輕松享瘦。

兩道減肥食譜推薦 芹菜炒香干

1、山藥粥

這道菜最適合工作壓力大、情緒不穩甚至有憂郁傾向的OL。山藥粥不但對均衡營養有利，對改善貧血及經期不順也有幫助，還可解決便秘問題。

●材料：新鮮山藥、粳米、糙米各80g。

●做法：新鮮山藥去皮，粳米、糙米洗淨。山藥切片(搗糊更好)與米一起入鍋，加水先以大火煮沸，再以小火熬煮，約30-50分鐘即可上桌。

2、芹菜炒香干

●材料：芹菜200g、香干60g、低鈉鹽少許、葡萄籽油適量、醬油少許、肉絲少許，辣椒—小段。

●做法：芹菜去葉切段，洗淨，用開水燙過。香干切絲，大火快炒芹菜，再加入肉絲、少許鹽、醬油。

以上就是小編推薦的減肥的食物，趕緊拿去試試吧。