經期如何減肥 推薦瓠香櫻花蝦

女性的最佳減肥時間是在經期的時候，因為經期時段不僅吃什麼都不會發胖，而且如果適當的吃的話還可以瘦身，那麼一起來看看經期吃什麼可有助於減肥。

經期如何減肥 推薦瓠香櫻花蝦

(一)瓠香櫻花蝦

材料：瓠瓜1/2個、櫻花蝦1/2碗、香菜1棵、鹽適量、芝麻油適量、芝麻少許。

作法：

1.瓠瓜去皮、洗淨、刨細絲;刨絲後加入少許鹽巴抓一抓、備用。

2.將油入鍋中，油溫後將櫻花蝦放入，待櫻花蝦顏色變紅後即可關火撈起。

3.將作法1.瀝干後置入盤中;再將作法2.的櫻花蝦舖上，最後加上香菜、芝麻油及撒上芝麻，即可食用。

(二)紅豆紫米粥

材料：花生、紫米、紅豆、山藥。

做法：1、花生、紫米、紅豆提前浸泡半天;將山藥削皮，切塊。

2、然後燒開一鍋水將所有的材料都放進去，攪拌一下，再轉小火慢慢煮。

3、等豆子和山藥都煮了就差不多了。期間差不多要40來分鐘。在經期喝的話，可以加點紅糖，這樣有利於補血哦！

功效：健脾滋腎、利水消腫。

以上就是小編推薦的減肥的食譜，趕緊拿去試試吧。