減肥喝粥效果好 推薦生姜粥

要想在短期內瘦下來，必須要在飲食上費一番心機，精心設計每一餐都吃些什麼。其實減肥是不需要“跋山涉水”，只需要堅持短短幾日就足以見到成效的，它就是7天瘦身計劃。今天小編就給大家介紹減肥計劃，給大家推薦3款瘦身粥，讓你每天都在享瘦。

減肥喝粥效果好 推薦生姜粥

冬瓜粥

材料：冬瓜+糙米

冬瓜含有丙醇二酸和膳食纖維等物質，能有效阻止脂肪堆積，降低血脂，從而達減肥目的。喝冬瓜粥能夠利尿消腫。

生姜粥

材料：生姜八克、大棗兩枚、大米100克

生姜能夠促進血液循環，增加排尿量，能夠帶走因飲食過量而囤積的廢物。生姜能讓體內循環加速，令分泌脂肪的膽汁也增多，對消脂很有幫助。

紅薯粥

材料：紅薯+大米

紅薯具有豐富的膳食纖維，能夠增加飽腹感，同時這種食物纖維是非水溶性纖維，能夠促進腸胃蠕動，使排便通暢，是治療便秘的佳品。喝紅薯粥可以幫助排出體內多余廢物。

以上就是小編推薦的減肥的方法，趕緊拿去試試吧。