冬季多吃含碘食物 有助於燃燒多余脂肪

冬季來臨，大多數人認為滋補可以抵御嚴寒，可吃太多會造成脂肪大量的堆積，自讓而然就會長胖。更為重要的是，這個時節人本身的代謝就非常慢，長胖更是一件非常容易的事。那冬季如何減肥呢？專家認為可以適當的多吃一些碘食物，提升身體的新陳代謝，幫助各位燃燒脂肪。

含碘食物有哪些

海帶

海帶具有“含碘冠軍”的稱譽，它含有大量的碘元素，常常吃海帶有利於提高身體的代謝能力，促進脂肪的燃燒，從而起到減肥的效果。另外，海帶還含有甘露醇，有利於消腫，讓身體的肉長得更加結實。

海蜇皮

海蟄皮是一層膠質物，含有豐富的蛋白質、脂肪、多糖、鈣、磷、鐵、鈉、碘以及維生素B1、維生素B2、維生素A等，常常食用它有利於促進人體代謝，高效燃脂。另外，海蜇皮有吸附塵埃清理腸胃的作用，可以幫助人們清理腸胃，去積塵。

海魚

海魚含有豐富的磷、鈣、鐵、鋅以及碘等元素，更為重要的是，它還含有葉酸、維生素B2、維生素B12等維生素，能夠清除體內毒素和多余水分，促進血液和水分新陳代謝，有利尿消腫的作用。

以上就是360常識網為大家介紹的三種含碘的食物，它們都可以幫助人體提高代謝能力，從而起到減肥的作用。但值得提醒的是，碘也不是攝入越多越好，過多也會引起甲狀腺功能改變，建議大家每天攝入1000微克。