​減肥的最佳食物選擇 你造麼？

采用運動的方法來達到減肥瘦身的目的，減肥的好處有很多，減肥不但能讓我們擁有好的身材而且還能讓我們擁有健康的身體。

減肥的幾個有效辦法

1、枸杞子每日30克，沖茶服，早晚各1次，連用7周，用藥無禁忌，一般1個月後體重可下降2.6千克。

2、飯前半小時服用大黃片4-10片，每日1-3次，大便保持每日3次左右。

3、干荷葉100克，山楂250克，浙貝母100克，皂夾（火制）圖克，生大黃50克，陳皮50克，上藥研細末為1療程劑量。每日取干藥50克，用開水浸泡，取汁300毫升，每日分2次服，1個月1療程。

4、茵陳40克，首烏20克，金櫻子30克，黃精30克，生山楂15克，丹參20克，大黃10克，三七粉5克，澤演15克，葛根20克。水煎服，每日2次。

5、決明子30克，澤演、郁李仁各15克，火麻仁、山楂各10克，研末，每袋20克，每日3次，每次1-2袋，飯前半小時服。

6、番瀉葉、桃仁、豬苓、枳殼、黃芪各10克，研末。每次10克，開水沖服，每日1-3次，30天為1療程。

在上面的文章裡面我們介紹了減肥的多種方法，我們建議廣大的讀者朋友們要根據個人的實際情況選擇適合自己的減肥方法，上文為我們詳細介紹了減肥的幾個有效辦法，相信大家都掌握了吧。