吃宵夜的技巧 吃得飽又減肥

都說減肥時不能吃宵夜，可是又實在抵擋不住美味的誘惑。到底有沒有兩全其美的方法，既可以讓人一飽口福，又不必擔心身材走樣呢？下面，小編將綜合介紹幾種吃宵夜時應注意的飲食技巧，教你晚上吃得飽又減肥。

宵夜一：火鍋店

想瘦這樣吃：

1、選擇原味高湯清鍋鍋底;

2、多吃菇類、青菜類以及纖維質多、飽足感強的食物;

3、吃肉類的話只吃純原味未加工的肉;

4、主食可以吃點米粉、冬粉，千萬別配飯。

宵夜二：茶餐廳

想瘦這樣吃：

1、一邊吃一邊喝茶，可去油膩，增加飽足感;

2、避開蘸料，盡量吃原味;

3、蒸籠點心淺嘗即可。

宵夜三：夜市

想瘦這樣吃：

1、多吃青菜、菇類食材;

2、豆制品也可多選;

3、每一樣都控制好份量;

4、盡量把油瀝干再吃。

宵夜四：清粥小菜

想瘦這樣吃：

1、青菜是最佳選擇，熱水湯滾的更好;

2、盛裝好的食物，挑上層油水較少的食物吃;

3、越原始的食物越好。加工過的食物熱量難計，少吃為妙。