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冬季這四種食物不宜清晨吃

冬季天氣寒冷干燥,最適合進補,但並不是什麼食物都可以任意食用。有4種食物不宜冬季清晨吃。

1.碳酸飲料

很多人喜歡早上喝點碳酸飲料來醒神,殊不知碳酸飲料含有大量的糖分,早晨飲用對身體不好,而且一杯可樂就含有5大勺糖,容易讓血糖波動。因此,在清晨最好不要喝碳酸飲料。

2.高脂肪食物

清晨千萬不能吃的太油膩,不要食用含高脂肪的食物,特別是油炸食品。高脂肪的食物不僅能量很多,還需要很長一段時間的消化,血糖會長時間處在很高的狀態。早上如果吃太油膩,會影響午餐的胃口。

3.甜食

甜食不僅會導致肥胖,還會影響健康。我們知道飲食過後人體血糖就會升高,如果一直保持這樣的狀態,就會對視網膜、腎髒和末梢神經造成傷害。

4.油炸食物

食物一旦經高溫油炸,其中的各種營養素將被嚴重破壞。根據世界癌症研究基金會研究,如果攝取大量的煎炸食物,患上癌症的幾率會提高到63%。

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