健康生活,健康飲食是品質生活的基礎,居家妙招讓我們生活更加快樂
你的綠色生活
  1. 首頁
  2. 生活百科
  3. 居家裝飾
  4. 健康生活
  5. 風俗習慣
  6. 居家飲食
  7. 居家問答
您现在的位置: 生活百科網 >> 居家飲食 >  >> 飲食誤區

端午節吃粽子 食用禁忌要了解

每年的農歷五月初五為端午節,端午節又稱為午日節、五月節等。端午節為紀念詩人屈原有吃粽子的習慣,對於甜甜的粽子好吃但不能多吃,一些腸胃不好的人吃多了粽子難以消化是非常難受的。對於端午節吃粽子有哪些禁忌?下面我們就一起來看下:

粽子最佳食用時間

粽子應趁熱吃,加了油脂、肉、蛋黃的粽子更不宜冷吃,對於消化能力差的人來說尤其要注意。粽子最好在兩餐之間吃,如果做不到,中午吃為宜。由於粽子不易消化,老年人、兒童、胃腸道功能不好的人不適合多吃。

粽子最佳食用搭配

粽子不宜作為一餐當中的惟一食品,一定要配一些菜。因為消化快,血糖上升迅猛,下降也比較快。如果多吃些蔬菜來配合,吃粽子之後就不會有這麼強的饑餓反應。吃粽子時最好能同時喝茶水,可幫助吞咽和消化,同時,在吃粽子時最好搭配一些蔬菜、水果,最好是涼拌菜,這樣可增加纖維素的攝入,而維生素本身就是一種消化酶,可促進粽子的消化。

白蘿卜含芥子油、澱粉酶和粗纖維,具有促進消化、增強食欲、加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。中醫學認為,蘿卜味辛甘,性涼,入肺胃經,有通氣、去積食的作用。對於老人、小孩和消化不良的人來說,吃粽子的時候搭配上白蘿卜湯,是最好的選擇。

根據體質選粽子

熱糯米本身雖然好消化,但和油膩的配料混在一起,比如肥肉、蛋黃等,消化能力差的人可能會感覺不舒服,另一部分人則容易上火。所以消化不良的人吃粽子宜選清爽的北方小棗粽子,不宜配太油膩的菜。對於容易上火的人來說,不宜配促進身體發熱的牛羊肉類、油炸食品和過辣的菜。蔬菜、豆制品和不油膩的魚類最宜。因體質不同,胃酸過多的人吃甜粽子可能不舒服,有燒心感,吃鹹味的肉粽略好一些,少量粽子配合較多的蔬菜也會好一些。糖尿病患者喝膽結石患者最好不要食用。

在家自制花樣粽子

香煎香粽

原料:粽子1個,雞蛋1個,面粉1湯匙,油適量。

做法:粽子切厚片;雞蛋打散,加入少許水,再加入1湯匙面粉,攪拌均勻成蛋糊;把粽子片兩面蘸滿蛋糊;平底鍋刷一層薄油,燒熱後,放進蘸了蛋糊的粽子片,小火煎5分鐘,翻面再煎5分鐘就制成了香噴噴的香煎粽子。

全家福超級大粽子

原料:粽葉6片,糯米500克,大棗10顆,豆沙150克,糖桂花少許。

做法:粽葉清洗干淨,先煮開,倒掉水;再加清水大火煮30分鐘,煮粽葉的水備用,撈出粽葉鋪在鍋裡,留出一部分葉子在外面;糯米和去核的大棗,加入等量煮粽葉的水,用電飯煲焖熟;在墊粽葉的焖燒鍋裡,鋪入約1/5鍋厚的紅棗糯米飯,撒一層糖桂花,鋪入1/5鍋厚的豆沙;再鋪一層紅棗米飯,繼續加熱2個小時,即可食用,有點像泰國的糯米飯,香甜可口,分量十足。

玉米皮粽子

原料:糯米200克,紅 豆、玉米葉、牛奶、白糖適量。

做法:糯米、紅豆洗淨,加白糖、牛奶浸泡24個小時(需放入冰箱冷藏室);取出發現牛奶被吸收了很多,再加少量牛奶,要沒過糯米紅豆,把加好牛奶的糯米紅豆碗放入高壓鍋中加熱上汽後,轉小火蒸40分鐘,讓高壓鍋自然消汽,焖一會兒;玉米葉子洗淨待用,准備一個四方形的小容器(我是用以前裝月餅的一個塑料盒);取一片玉米葉子,放在小塑料盒子中,再取一片玉米葉子,垂直於前一片葉子,放入容器中,往玉米皮墊底的容器中填入已經蒸熟的紅豆糯米,填的時候用勺子壓壓,填密實一點,撕一條玉米葉當繩子,把粽子扎起來,扎緊一點,上蒸籠再蒸5分鐘,讓玉米葉的清香融進粽子裡即可食用。

Copyright © 生活百科網 All Rights Reserved