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性質寒涼的食物有哪些?

很多人都喜歡吃水果,這是一個很好的習慣,因為水果裡的維生素含量很豐富,常吃水果對身體是有很大好處的。大部分的水果都是屬於涼性的食物。很多人都喜歡吃一些涼性的食物。今天,小編搜集了一些生活中比較常見的涼性食物,希望大家在平時的飲食上能夠根據這個作出相應的調整。

正文寒涼食物編輯飲食養生首先要講“性”。“性”(或“氣”)是指食物有寒、涼、溫、熱等不同的性質,中醫稱為“四性”或“四氣”。涼性或寒性凡適用於熱性體質和病症的食物,就屬於涼性或寒性食物。

如適用於發熱、口渴、煩躁等症象的西瓜;適用於咳嗽、胸痛、痰多等症象的梨等都屬於寒涼性質的食物。主要包括苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹筍、慈姑、魔芋、空心菜、蒲公英、敗醬草、魚腥草、馬齒苋、蕨菜、苦菜、香椿、莼菜、黑魚、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海帶、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、牛奶、豆豉、桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉等不知從何時開始,開始流傳這種保健方法:早晨一杯涼白開,稱可以調節內分泌,還有潤腸通便的作用。

一時間大家紛紛效仿。但晨起空腹時,直接飲用涼開水,會大傷人體下焦陽氣,這種保健習慣,寒涼食物對健康不利。正確的方法應該喝溫開水。

通過上述的關於涼性食物的介紹,現在大家應該都知道了平時在生活中總吃涼的食物的壞處了吧。很多食物雖然好吃,但是大家也不能亂吃,要根據自身的情況健康的選擇食用。而且女性因為身體本就是屬於陰性,所以還是少吃涼性食物。

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