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女性貧血吃什麼 推薦五款藥膳

女性貧血吃什麼 推薦五款藥膳

女性貧血吃什麼 推薦五款藥膳

很多女性都有貧血的症狀,嚴重影響了平時的生活和工作效率,經常頭暈眼花。那麼你知道女性貧血吃什麼好嗎?你知道貧血怎麼補嗎?今天小編為大家推薦有效治貧血的五款藥膳,一起來了解一下吧!

女性貧血推薦五款藥膳

1、豬肝粥

功效:補肝,養血明目,適用於氣血虛弱所致的貧血、夜盲症、目昏眼花等症。

配料:豬肝(羊肝、牛肝、雞肝均可)100~150克,大米100克,蔥、姜、油、食鹽各適量。

制作:將動物肝洗淨切成小塊,與大米、蔥、姜、油、鹽一起入鍋,加水約700克,煮成粥,待肝熟粥稠即可食。

用法:每日早、晚空腹趁熱頓食。

2、黃芪雞汁粥

功效:益氣血,填精髓,適於體虛、氣血雙虧、營養不良的貧血患者。

配料:重1000~1500克的母雞1只,黃芪15克,大米100克。

制作:將母雞剖洗干淨濃煎雞汁,將黃芪煎汁,加入大米100克煮粥。

用法:早、晚趁熱服食。宜忌:感冒發熱、外邪未盡者忌服。

3、荔枝干大棗

功效:補氣血,適用於失血性貧血。

配料:荔枝干、大棗各7枚。

制作:將荔枝干與大棗共煎水。

用法:每日服1劑,分2次服。

4、紅棗黑木耳湯

功效:清熱補血,適用於貧血患者。

配料:黑木耳15克,紅棗15個。

制作:將黑木耳、紅棗用溫水泡發放入小碗中,加水和適量冰糖,再將碗放置蒸鍋中,蒸1小時。

用法:每日服2次,吃木耳、紅棗,喝湯。

5、豆腐豬血湯

功效:補血,適用於產後婦女貧血。

配料:豆腐250克,豬血(羊血、牛血也可)400克,大棗10枚。

制作:將大棗洗淨,與豆腐、豬血同放入鍋中,加適量水,煎煮成湯。

用法:飲湯,食棗。15日為1療程。

貧血吃什麼食物補血好

1、羊肉

羊肉性熱,有溫中暖身,補虛益氣的作用。

每500克的羊肉就能提供6427卡熱量,尤其適合冬令或陽虛的人食用進補。羊肉中的脂肪含量僅有豬肉的1/2,因而不必擔心因攝入過多而引起肥胖。

2、龍眼肉

我們常說的桂圓肉其實就是龍眼肉,不管是干的龍眼肉還是新鮮的龍眼,適量食用都具有很好的補血功效。

而一般潮超市中都有干龍眼肉銷售,因此患有貧血的女性可以在平時中多用龍眼肉炖湯飲用,尤其是在月經期間更應該多吃些龍眼肉。

除了直接吃龍眼肉可以補血之外,還可以通過龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒等來起到更好的補血功效。

3、海藻

海藻其實同樣也具有補血的功效,只是由於在海藻中含有豐富的蛋白質、纖維素、維生素和礦物質,這些營養物質都可以促進人體對鐵質的吸收,從而達到補血的功效。

特別是海苔,其除了具有很好的補血功效之外,同時還因為含有豐富的可溶性纖維藻糖酸,從而保護人體免受放射線的傷害。

4、紅糖

紅糖也是最常見的補血補氣的食物,紅糖在補血的同時,還能解決很多女性痛經的煩惱。

5、甘蔗

甘蔗的補血功效應該是人盡皆知的,特別是甘蔗搾成的甘蔗糖,其補血功效更加顯著。

而且甘蔗還具有滋補清熱的作用,作為清涼的補劑對於低血糖、大便干結、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病症有一定的療效。

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