多吃這幾類食物幫助女性抵御寒冷、改善體寒

多吃這幾類食物幫助女性抵御寒冷、改善體寒
    女性如果長期體寒，不僅容易出現月經不調、痛經、貧血等現象，還會出現性欲減退、更年期提前、閉經、不孕等嚴重後果。冬天適宜進補，女性朋友們可通過多吃下面幾類食物來抵御寒冷、改善體寒。       女性怕冷與機體無機鹽缺乏有關。藕、胡蘿卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無機鹽，冬天可適當多吃一些。貧血女性體溫較正常血色素的女性低0.7℃，產熱量少13%，當增加鐵質攝入後，其耐寒能力明顯增強。因此，怕冷的女性可有意識地增加含鐵量高的食物攝入，如動物肝髒、瘦肉、菠菜、蛋黃等。       肉類以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果較好。它們含蛋白質、碳水化合物，有益腎壯陽、溫中暖下、補氣活血之效。吃這些肉類可使陽虛之體代謝加快，內分泌功能增強，從而達到御寒作用。       海鹽、海帶、紫菜、發菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可促進人體甲狀腺激素分泌。甲狀腺激素具有生熱效應，它能加速體內(除腦、腺、子宮外)絕大多數組織細胞的氧化過程，增加產熱，使基礎代謝率增高，皮膚血液循環加強，抗冷御寒。特別是蝦米，蝦米的蛋白質、鈣、磷、鐵的含量均高於肉、蛋、奶，具有溫腎興陽、補脾益胃、通達血脈之功。       此外，冬天裡，女性朋友們還應多喝熱開水，多吃熱飯菜，多運動讓身體熱起來。