天氣寒冷宜多食暖性肉食多吃這些蔬果

天氣寒冷宜多食暖性肉食多吃這些蔬果
    立冬後，天氣越來越冷。中醫認為，冬季進補宜“封藏”。冬季適宜進補暖性的肉食，如牛肉、羊肉、狗肉、蝦等。適合的蔬菜有胡蘿卜，多吃可補充維A，增強人體免疫功能，減少呼吸道疾病發生。韭菜、油菜、芹菜、莴筍、生菜等蔬菜中含有氨基酸、生物鹼等，有抗菌消炎、提神醒腦、消除疲勞等多種保健作用。       橘子、柚子、橙子等水果中維C含量較多，適當多吃有利於預防感冒。此外，冬季還要適當多飲水，增強機體代謝，少吃酸辣等刺激性食物，少飲烈酒。