濕熱吃什麼好 五款食療方去夏季濕熱

濕熱吃什麼好 五款食療方去夏季濕熱

隨著天氣的加熱和多雨的天氣，濕熱體質已經逐漸成為人群中常見的體質類型之一。那麼你知道濕熱吃什麼好嗎？你知道去濕熱的食物有哪些嗎？今天為大家推薦五款食療方去夏季濕熱，讓我們一起來了解一下吧。

1、砂仁粥

材料：粳米100克，砂仁3克。砂仁研末備用。粳米淘淨，放入砂鍋，加入適量清水，大火煮沸，小火熬至粥爛粥稠，放入砂仁末，再煮1-2沸即成。

功效：具有暖脾胃，化濕行氣消脹的功效。尤其適用於脾胃虛弱、食欲不振或伴有大便溏稀，或者腹脹、惡心欲嘔、口中粘膩或者妊娠嘔吐的人群服用。

2、豆蔻砂仁荷葉飲

白豆蔻2克，砂仁2克，荷葉1/2張。將荷葉洗淨，切碎，與洗淨的白豆蔻、砂仁一同放入砂鍋，加適量水，大火煮沸，改用小火煨煮20分鐘，藥汁當茶飲用。

功效：具有消食寬脹，行氣和胃的功效。尤其適用於痰濕體質人群，脂肪肝、高脂血症伴有腹脹、大便粘膩等不適的人群服用。

3、砂仁茶

砂仁1.5克。將砂仁放入茶杯中，用沸水沖泡。代茶，頻頻飲用，可連續沖泡3-5次。

功效：有健脾行氣消脹的功效。尤其適用腹脹、胃脘脹悶伴有食欲不佳或不思飲食的人群飲用。

4、鮮荷葉綠豆乳鴿湯

材料：干荷葉一角、綠豆四兩、乳鴿一只、陳皮一角、鹽少許。

做法：將乳鴿洗淨，去毛及內髒。綠豆、陳皮浸透、洗淨。荷葉洗淨。將清水放入瓦煲內，煮沸後加入乳鴿、綠豆及陳皮放入瓦煲內，繼續用大火煮開，用中火煲兩小時。放入荷葉，加鹽調味，即可。

5、蘆荟苦瓜排骨湯

材料：蘆荟新鮮葉片兩片、小排骨半斤、燈心花四至六扎、苦瓜一個、鹽少許。

做法：將蘆荟洗淨，去皮，切件，備用。苦瓜洗淨，去瓤，切塊備用。燈心花洗淨。排骨選用油少者，去油脂，洗淨。將清水放入瓦煲內，煮沸後加入以上用料，改用文火煲兩小時。