健康生活,健康飲食是品質生活的基礎,居家妙招讓我們生活更加快樂
你的綠色生活
  1. 首頁
  2. 生活百科
  3. 居家裝飾
  4. 健康生活
  5. 風俗習慣
  6. 居家飲食
  7. 居家問答
您现在的位置: 生活百科網 >> 風俗習慣 >  >> 職場攻略

職場必學“壞心情清除術”

職場必學“壞心情清除術”

職場必學“壞心情清除術”

職場必學“壞心情清除術”

回憶美好時光:

回憶美好時光是釋去壞心情的一劑良藥。回憶你的衣著打扮贏得同事贊美、當老板征求你的意見時,你有多麼驕傲等。

暫時置身事外:

被工作壓得喘不過氣來的時候,干脆暫時放下手上的一切,舒緩一下緊繃的心情讓自己放松一下。

故作好心情:

有時偽裝好心情也會讓你的壞情緒在不覺間悄悄溜走。當你的壞情緒湧上心頭時,不妨努力伸一下懶腰,做幾次深呼吸,去打一個短暫的電話,試著強制自己微笑3分鐘。

該發洩時就發洩:

有時擺脫壞心情的最明智做法就是別抑制它,而是任其發洩3-5分鐘。但要設定好自我放縱的界限,趁辦公室無人時哭上幾聲,或拍打一下桌椅,跺一跺腳。

學會釋然:

有些問題根本沒有解決辦法,抽出三五分鐘,試試下面的小竅門:靜靜地望著窗外,或閉起雙目,想象輕松愉快的事。思想控制情感,如果你設想煩惱消失了,實際上你就會感到豁然開朗。

哼一首自己喜歡的曲子:

很多資料表明,音樂能改變人的情緒。花5分鐘哼唱你最愛的那首古老而經典的曲兒,感受新的自我。無他人在時可大膽地高聲唱出來。

保持充足的水分:

緊張得不知所措時,先泡上一杯茶,慢慢地一小口一小口地啜飲,在品味茶香的過程中,緊張頓消。每天你的身體需要大約8杯水才能保持精力充沛,別等到你感覺口渴時才喝水。

迅速進入工作角色:

當不愉快的事情降臨到頭上時,不妨迅速進入工作角色。實在不能投入工作,就去幫同事的忙,煩心事很快會被你的忙亂沖掉。

Copyright © 生活百科網 All Rights Reserved