陰虛體質吃什麼好

概 述

我想向大家咨詢一下陰虛體質的人在日常生活當中的飲食方面應該有哪些需要注意的事項。我們單位有一個同事，今年已經40多歲了，最近的這一段時間他感覺自己身體不太舒服，經常會出現心煩意燥的感覺，而且晚上睡覺的時候還會盜汗，一開始他以為是自己步入了更年期，就到醫院去做了一個檢查結果，醫生說是因為她陰虛體質的原因導致的，所以想向大家咨詢一下陰虛體質的人應該怎麼辦。

步驟/方法：

1陰虛體質的人在平常的飲食方面可以多吃一些具有滋補陰液功效的食物，這類的食物在我們日常生活當中常見的有黑木耳銀耳山藥枸杞百合比較名貴的像海參阿膠龜肉等等都有不錯的滋補陰液的功效。

2對於陰虛體質的人也有一些食物，最好是少吃或者是不吃的。這一類的食物主要是一些溫熱香燥的。比如說在生活當中最好就少吃那些辛辣刺激性的食物，比如說像辣椒生姜等等，因為這類的食物會耗傷人體的陰液。

3陰虛體質的人在日常生活的飲食方面最好可以多喝一些湯或者是粥類，大家可以用一些既可以食用又可以藥用的食材配合豬肉來煮湯，比如說用枸杞銀耳百合加上麥冬，然後煲豬肉湯，也可以把豬肉換成鴨肉，尤其是在夏天的季節更適合吃鴨肉。

注意事項：

除了在飲食方面需要多加注意之外，陰虛體質的人也要養成良好的生活作息習慣，不要熬夜，最好做到早睡早起。另外，如果時間允許的話，也可以適當的做一些體育運動。