睡眠不足會不會變笨呢？

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現在有許多人因為對自己的約束不好，常玩通宵或者熬夜，導致睡眠嚴重不足，有的甚至晚上不睡，白天發困，尤其是一些青少年人，如果不按時作息的話，不但會影響身體的發育，而且還會導致一些疾病的發生，甚至還有一些人總是說睡眠不足會變笨，那麼睡眠不足會不會變笨呢？一起來看一看吧！

按照一般的觀點，睡眠是消除大腦疲勞的主要方式。如果長期睡眠不足或睡眠質量太差，就會嚴重影響大腦的機能，本來是很聰明的人也會變得糊塗起來。很多人患上了神經衰弱等疾病，很多時候就是因為嚴重睡眠不足引發的。 總之，一個人的一中，有三分之一多的時間是在睡眠中度過的。政黨的良好睡眠，可調節生理機能，維持神經系統的平衡，是生命中重要的一環。睡眠不良、不足，第二天就會頭錯腦脹、全身無力。睡眠與健康工作和學習的關系甚為密切。

隨著人們生活節奏的普遍加快，睡眠不足已成為當今都市人的普遍現象。專家提醒，睡眠不足對健康的危害甚大，切莫忽視。

睡眠不足的危害主要體現在以下幾方面：

1．影響大腦的創造性思維：人的大腦要思維清晰、反應靈敏，必須要有充足的睡眠，如果長期睡眠不足，大腦得不到充分的休息，就會影響大腦的創造性思維和處理事物的能力。

2．影響皮膚的健康：睡眠不足會引起皮膚毛細血管淤滯，循環受阻，使得皮膚的細胞得不到充足的營養，因而影響皮膚的新陳代謝，加速皮膚的老化，使皮膚顏色顯得晦暗而蒼白，且易生皺紋。

3．導致疾病發生：經常睡眠不足，會使人心情憂慮焦急，免疫力降低，由此會導致種種疾病發生，如神經衰弱、感冒、胃腸疾病等。

瑞典一家醫學研究人員發現，睡眠不足還會引起血中膽固醇含量增高，使得發生心髒病的幾率增加。

澳大利亞的一個研究學會提出，人體的細胞分裂多在睡眠中進行，睡眠不足或睡眠紊亂，會影響細胞的正常分裂，由此有可能產生癌細胞的突變而導致癌症的發生。

睡眠不足對人體的危害非常大，如果長期睡眠不足的話很容易導致出現神經衰弱，影響大腦的創造性思維，加速皮膚的老化，容易產生皺紋，尤其對一些愛美的女性來說，一定注意不要熬夜，要保證充足的睡眠很重要。