睡前不要喝水的注意事項

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我們男的很多人在睡前都會喝一些水，這是非常嚴重的一種情況，我們說前一定要不要喝水，否則會對我們身體產生一系列的影響，會大大危害到我們的腸道消化能力，對於這些內容，我們一定要有一個清晰的認識才能夠避免類似問題的出現，下面就讓我們一起了解一下睡前不要喝水的注意事項吧。

其實這是一個喝水的方法問題。護膚健美顯然離不開水，多喝水可使皮膚滋潤、水靈。喝水的次數，以每日4-5次為宜。不要等到口渴才喝水，缺水會使皮膚顯得干枯、多皺紋、無光澤。

早晨餐前飲水合適；飯後、臨睡前不宜多喝，這除導致胃液稀釋，夜間多尿外，還會誘發眼睑和眼袋水腫。所以只有科學飲水才能滋潤肌膚，而且不會誘發水腫的現象。

一口氣喝完一杯水 真正有效的飲水方法，是指一口氣(或稱一次過)將一整杯水(約200至250毫升)喝完，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來止渴，對身體根本無濟於事。 喝什麼水？ 飲好水 盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎髒較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。 飲暖水 夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水。其實冰水對胃髒功能不利，飲暖開水更為有益，因為這有助於身體吸收。 如何飲水？ 空腹飲水 當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法是在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水。 能放能收 上班一族常常會因工作關系疏忽了飲水，在此特意提醒各位朋友切勿以“常去廁所”為由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。

提前了解一下睡前不要喝水的注意事項對於我們自身避免不必要的疾病非常有幫助，大家還需要對生活中其他方面的小常識也要引起高度重視，避免因為這些不必要的知識性問題給我們身體帶來很多不必要的傷害，希望對大家有所幫助。