晚上多喝水減肥效果好嗎

為了能夠瘦身減肥，擁有一個苗條的身材，很多美眉都想盡了各種方法，飲水減肥法還是比較常見的，那麼晚上多喝水減肥效果好嗎？其實即便飲水能夠有效的排毒瘦身，也是需要找准時間段的，晚上尤其是睡前飲水太多，第二天還很容易出現眼部浮腫，無法達到瘦身效果。

在晚上21點後，一般人體的器官都進入了睡眠狀態，此時喝的水多的話，讓內髒又必須重新開始工作去消化運轉，容易打亂身體生物鐘，尤其是腎髒的負擔變重，讓浮腫加劇。因此睡前少喝點水，能維護身體的休息，保證睡醒後不會出現浮腫變胖的情況。

清早喝水減肚腩，早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水，能夠加速腸胃的蠕動，把前一夜體內的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現的機會。餐前喝水減胃口，很多人都算不上肥胖，但是吃過飯後就會看見一個鼓囊囊的胃口凸出來。

這是最標准的Babyfat，即便是沒吃飯，這個小胃口也需要吸氣才能掩蓋。最好餐前喝杯水，能夠減輕饑餓感，減少食物的攝入量，時間長了胃口也就小了。同時也可以補充身體需要的水分，加速新陳代謝。

下午喝水減贅肉，肥胖最主要的表現形式就是贅肉，這是因為久坐、高熱量食品造成的，而下午茶時分，正是人覺得疲憊、倦怠的時候，而此時更是因為情緒而攝入不必要熱量的脆弱時間段兒，當然代價就是贅肉。可以喝一杯花草茶來驅散這種因為情緒而想吃東西的欲望，同時花草的氣味還能降低食欲，也算是為只吃七分飽的晚飯打下了埋伏。

通過上面的介紹，大家對晚上多喝水減肥效果好嗎也都很清楚了，既然晚上不能用喝水的方法來減肥，就要另尋最佳時間段了，一般來說早上起來第一杯水是一定要喝的，這樣可以排毒清腸，飯前也要喝點水，這樣就可以減少飯量了。