干燥的春季應該如何喝水

    在干燥的春季，補充水分對健康是絕對必要的，但並不是所有的人都適宜大量喝水。

　　除了口渴，健康的人以尿液顏色來注意何時應該多補充水分：尿液顏色正常應該是淡黃色，如果顏色太深就必須多補充水分；若顏色很淺就可能是喝水太多了。
　　
　　多喝水可以刺激腸的蠕動並軟化大便，因此，便秘的人應特別注意汲取足夠水分。感冒發燒時多喝水，能促使身體散熱，幫助病人恢復健康。運動量大的人也需要增加水量。有膀胱炎病人要比平常喝更多水，使尿量增多，增加沖洗流通的作用。水有利尿功能，可以使輸尿管、膀胱流暢，防止結石發生和細菌感染。
　　
　　需特別注意的是，水喝太多會增加心髒及腎髒的負擔，患有心髒病、腎髒及肝髒有問題的人都不適合多喝水，應根據醫生建議控制飲水量。