十大要訣 助您擁有一口迷人美齒

文章導讀：　　燦爛笑容是你最好的資產，能使人留下美好的第一印象。那麼保健牙齒是第一要務，除了看牙醫之外，以下十項也需注意，自我做好日常牙齒健康維護。

　　一． 少喝運動飲料：哈鵬是普通牙科學會執行長。他說：“科學家發現許多運動飲料的酸鹼值程度會腐蝕牙齒，因為有很多酸性成分，會腐蝕牙齒琺琅質。”

　　二． 少抽煙：抽煙會使牙齒變黃，對牙齒有更多傷害。哈鵬說：“任何一種香煙都有多種方式傷害你的牙齒和牙龈。”他補充：“會導致喉嚨、肺和口腔癌，甚至死亡。此外，香煙的焦油會在牙齒形成薄膜，細菌會隱藏在裡面，滋生酸性物質，並引發毒素，這兩者都會使牙龈發炎、牙齒腐蝕及受損。”


　　三． 少吃糖果：吃糖和吃碳水化合物產生的酸性物質會腐蝕牙齒。哈鵬認為吃糖會有酸性物質腐蝕琺琅質，並且衍生一堆其它問題，包括齒龈發炎及蛀牙。更糟的是你把糖分留在牙齒表面、齒縫內和牙龈。不論吃多少糖，立即刷牙及使用牙線。

　　四． 喝茶及咖啡適量就好：“紅茶和咖啡含有丹寧酸，會造成琺琅質凹陷及表面粗糙有污點，讓牙齒表面粘稠及腐蝕，產生細菌”哈鵬說。

　　朋雷是普通牙科學會發言人之一，他建議喝這些熱飲，適度就好，並且每天要加倍喝水，在咖啡和茶裡面加入牛奶，可以中和酸性。