慢跑延年益壽 劇烈快跑反致命

文章導讀：　　跑步是運動健身，維持身材的好方法，不過根據1項最新調查，激烈跑步可能致命，建議有慢跑習慣者速度維持適中。

　　位於丹麥哥本哈根的菲特烈堡醫院研究人員對5048名健康的參與者進行調查，其中1098人是健康的跑者，413人身體健康但平常不跑步，追蹤時間長達12年。

　　研究人員發現，跑步速度最快的參與者比起那些每周慢跑2到3次，速度維持在每小時5英裡的人，猝死的機率高達9倍。

　　再和那些平常不愛運動的“沙發馬鈴薯”相比，激烈跑步運動者的死亡率和他們相當。


　　研究人員指出，跑步屬劇烈運動，對心髒血管系統可能帶來健康危險，如果跑步的目的是要降低死亡機率，延長壽命，建議每周慢跑數次，同時以溫和的速度進行，“跑步速度太快不僅沒必要，而且可能對身體造成傷害”。

　　這項研究報告發表在“美國心髒病學會期刊”。