牙齒松動怎麼辦？6個妙方讓你固齒防齲

文章導讀：

　　常言道，牙好，胃口才好。一口健康潔白的牙齒也是身體健康的保證之一。同時還會在你展露笑容的時候，給你帶來自信。在西方國家，牙齒保健是從小到大很受重視的事情。為了你笑得更有自信、變得更加美麗，未來步入老年後仍擁有健康牙齒，一起來看看下面6種讓牙齒堅固預防齲齒的方法。

　　1、叩齒咽津

　　中國有句民諺“清晨叩齒三十六，到老牙齒不會落”。據文獻記載 ，梁武帝時的醫家陶弘景，年過八旬，齒緊完好，身體健壯。他的主要健身方法就是叩齒法（空口咬牙，是一種較常見的牙齒保健方法），他認為“齒為筋骨之余” ，叩齒則會筋骨健壯，精神爽快。

　　明朝有位長壽者叫冷謙，史載活了一百五十歲，他的長壽經驗是：“每晨睡醒時，叩齒三十六遍。”據說蘇東坡也有叩齒健身的習慣，他曾說：一過半夜，披上上衣面朝東南，盤腿而坐，叩齒三十六下，當會神清氣爽。

　　乾隆皇帝是清朝在位最久、壽命最長的皇帝，他的長壽秘訣之一也為“齒宜常叩”。

　　每天早晨起床後和臨睡前，堅持做上下牙之間相互叩擊。開始時輕叩十幾下，再增加叩擊次數和力量，達到每次叩擊五十次左右。此法能增強牙周組織纖維結構的堅韌性，促進牙龈及面部血液循環，使牙齒保持堅固。

　　叩齒後咽下唾液也有利於養生。

 

　　2、飯後茶水漱口

　　《紅樓夢》裡，飯畢飲茶是賈府的日常習慣。古人起居行為蘊含智慧，經常用茶水漱口可預防齲齒，功效優於清水。
　　飯後用茶水漱口，可以及時將口腔及牙齒間的殘渣沖掉。茶葉含氟量高，有效防蛀。甜食等帶來的酸使得牙齒表面脫礦，容易致齲，而氟化物可以促進牙齒再礦化。再次，茶葉中所含的茶多酚也具有較強清除自由基作用，對致齲的變形鏈球菌有一定抑制作用。