健康養生長壽法寶小竅門 多喝白開水啟動長壽基因

健康養生長壽法寶小竅門 多喝白開水啟動長壽基因這篇文章是由 小編在網絡上收集整理而成，屬於生活小常識方面的小常識或小竅門。請看文章導讀：健康養生長壽法寶小竅門 。自古到今都有人執著的追求長壽，想要長壽身體本質機能要好，因此必須要非常注意健康養生。喝白開水有助於燃燒熱量，開啟長壽基因，獲得顯著的健康功效。女性散步半小時，可以降低死於乳腺癌的可能， 健康養生長壽法寶小竅門 在現有。文章正文如下：

健康養生長壽法寶小竅門。自古到今都有人執著的追求長壽，想要長壽身體本質機能要好，因此必須要非常注意健康養生。喝白開水有助於燃燒熱量，開啟長壽基因，獲得顯著的健康功效。女性散步半小時，可以降低死於乳腺癌的可能，

健康養生長壽法寶小竅門

在現有的長壽因素中，近日又增加了幾個新內容。美國新聞網最新總結了有關長壽的調查數據，得出長壽需要兩大法寶：鍛煉和白開水。

女性散步半小時防乳腺癌。南卡羅來納大學的研究者經過30年的研究發現，經常參加中等強度體育鍛煉的女性死於乳腺癌的可能性降低了33%，而那些鍛煉量最大的女性死於乳腺癌的可能性會減半。中等強度的體育鍛煉只需要每天散步半個小時即可，在相同的時長內提高鍛煉的強度會讓女性獲得更多的健康功效。

男性每周鍛煉3個小時不早亡。瑞典烏普薩拉大學的學者經過35年的研究發現，經常參加中高強度體育鍛煉的男性早亡的可能性會下降32%。每周進行3個小時中高強度的體育鍛煉(如踢足球、游泳和力量訓練等)，或是在自家花園和農家院裡辛勤勞作同樣長的時間，就能獲得這樣的效果。