健康過冬不用愁健康養生小常識

概 述

冬天是我最討厭的季節，因為冬天蔬菜水果少，一個冬天下來，常常身體不好，可是前一段時間，通過別人的傳授，我掌握了一套非常好方法來調理身體，通過這個方法，現在我已經很好的調理了我的身體，並且我也不怕冬天了，相信很多人都有和我以前一樣的疑問，冬天如何養生呢？在這裡我把我最真實的經驗分享給大家，希望能夠幫助你早日擺脫困擾。

步驟/方法：

1首先，大家都知道，冬天的天氣是比較冷的，所以在冬天，應該多吃一些暖的食物，這時候腸胃也是比較脆弱的，所以不要吃生冷刺激的食物，即使是吃水果，最好也要放在溫暖的地方一會再使用。

2其次，冬天天氣冷，抵抗力低所以如果是在冬天的話，可以多吃一些滋補的食物，比如可以做一些養生湯，養生粥之類的，但是要注意，滋補要適度，不可以過度滋補，這樣很可能導致適得其反。

3並且大家都知道，冬天是蔬菜的淡季，蔬菜的數量既少，品種也較單調，因此，往往一個冬季過後，人體出現維生素不足的現象，所以及時是在冬季，也要多吃富含維生素的水果蔬菜，如果必要，可以補充維生素！

注意事項：

值得一提的是，在冬天還要注意室內溫度過高或過低都對健康不利。室內溫度過高，會造成室內外溫差過大，易引發感冒，溫度過低會導致疾病的發生，所以溫度要保持好。