7個常見的傷身惡習健康養生

有很多愛美的女生，喜歡每天化妝了才出門，這樣給人的形象會覺得更好。但是回到家中，就會偷懶的簡單卸妝或隨意卸妝，其實這種壞習慣是最傷肌膚的，肌膚問題受到威脅，你的衰老程度就會加深。  
1、長期熬夜

　　這個壞習慣就不用多說了，長期熬夜是最容易加速衰老的一種方式;同時還能使人的精力大跌，影響工作效率，損害身體健康。另外還會影響肌膚健康，熬夜容易導致肌膚發黃無光澤，還會長痘、長斑等一些肌膚問題，這些都會隨之而來的。

2、抽煙飲酒

　　說到抽煙飲酒，以不正確的方式來做這些事情，都會影響著身體健康，抽煙影響人體肺部健康，飲酒不當影響肌膚健康;所以說，小小的品酒還是可以的，但是多喝了對身體是有害的，不當的抽煙飲酒習慣，不僅危害身體還會使人提早衰老。

3、護發素用太多易脫發

　　洗頭後很多人都會習慣性的塗抹護發素，這樣可以避免頭發干枯分叉，還能使頭發柔順;但是護發素不是用的越多越好的，用太多反而會損傷頭發，致使嚴重脫發。護發素最好塗抹在發尖處，發根部位盡量不要塗抹，避免化學物質滲入，導致脫發。

4、手撐臉皺紋加深

工作休閒之余，習慣用手撐臉托腮的，這樣雖然很舒服，但皺紋也會增多哦。而且，產生了這種皺紋，很可就是永久性的，不同於皮膚干燥所導致的細紋、幼紋。

5、枕頭過高頸紋增多

　　枕頭的高度不僅可以影響睡眠質量，還會影響女人的皮膚。習慣睡高枕頭的朋友，雖然舒服了，但這樣容易產生皺紋。臉部處於下垂狀態，對脖子產生壓力，長時間這樣睡就容易產生頸紋。

　　舒適的枕頭有助人安眠，成年人枕頭合適的高度，壓實後應該在10-15CM左右，就像大多數網友所選擇的：一拳多一點的高度。這是仰臥的高度;側臥時高度約等於肩膀的高度即可。

6、一天的水分攝入太少

　　有很多人都是因為渴了才喝水，這樣做的話也會加速衰老的。因為人體的細胞大部分都是由水構成的，人體缺水易損害腎髒和肝髒，易感覺到惡心、頭暈、心悸，缺水還容易導致眼干、口干、口臭、皮膚干燥、肌膚過敏等多種問題。所以正常一天都補充足夠的水分，這樣才能保證身體所需的水分量，還能從飲食方面進行水分的補充。

　　為了避免缺水，不管是否口渴，每天都要喝8杯水，每次大約250毫升。溫開水最佳，不要喝含高糖和咖啡因的飲料，這些飲料對人體沒有多大的益處。

7、愛化妝懶卸妝

　　有很多愛美的女生，喜歡每天化妝了才出門，這樣給人的形象會覺得更好。但是回到家中，就會偷懶的簡單卸妝或隨意卸妝，其實這種壞習慣是最傷肌膚的，肌膚問題受到威脅，你的衰老程度就會加深。

　　所以每日肌膚的清潔工作必須要認真完成，還要定期做去角質工作，深層潔面等一些基礎護膚保養好習慣，這樣才能防止衰老。