最基本的生活保健常識 冷水臉溫水牙熱水腳

最基本的生活保健常識 冷水臉溫水牙熱水腳這篇文章是由 小編在網絡上收集整理而成，屬於生活小常識方面的小常識或小竅門。請看文章導讀：最基本的生活保健常識當然是生活習慣的改變了。常言道，溫水刷牙，牙齒喜歡，冷水洗臉，美容保。文章正文如下：

最基本的生活保健常識當然是生活習慣的改變了。常言道，“溫水刷牙，牙齒喜歡”，““冷水洗臉，美容保健。”“熱水洗腳，如吃補藥”。這些話是不無道理的。尤其是在冬季，更不要忽視刷牙、洗臉、洗腳這些日常小事，否則對健康是不好。下面就由wed114結婚網小編為大家解析這些保健常識的原理和方法。

溫水牙

健康諺語說： “刷牙用溫水，牙齒笑咧嘴。”用溫水刷牙對牙齒健康有利，這是有一定科學道理的。如果刷牙或漱口時不注意水溫，長期用涼水刷牙，就會出現牙龈萎縮、牙齒松動脫落等現象。經常給牙齒和牙龈以驟冷驟熱的刺激，可能導致牙齒和牙龈出現各種疾病，使牙齒壽命縮短。牙齒的壽命要比人體的壽命短，其根源出在“涼水刷牙”這一習慣上。牙齒可以在35。E～36.5℃進行新陳代謝，所以用這樣的水溫刷牙，能夠有效保健。

溫水刷牙是一種良性保護劑，不論口腔、牙齒、咽喉有病無病都很適用。且用溫水含漱，會感到清爽、舒服，口腔內的細菌、食物殘渣更易清除。

使用溫水刷牙，牙刷毛軟硬適中，有利於清潔牙齒又不會刺傷牙龈，同時對牙龈還可以起到按摩作用，有利於牙龈組織的健康。而且牙膏在溫水中會比在冷水中泡沫更豐富，有利於口腔清潔。

冷水臉

用熱水洗臉，會感覺暖和舒適，但是，一旦熱量散去，毛細血管又會恢復原狀，這樣一張一縮，易使人面部皮膚產生皺紋。而用冷水洗臉，則可有效地改善面部血液循環，增強皮膚彈性和機體御寒能力，預防感冒等病症。

每天用冷水來洗臉，不僅有益於身體健康，而且還可以使臉部皮膚長久保持光滑濕潤。用冷水來洗臉，’水溫20℃左右即可，一般情況下，從水龍頭流出來的自來水基本上就是20℃左右的冷水，可以直接用來洗臉。用冷水洗臉，會使皮膚的毛細血管收縮，經過一分鐘以後，即出現反射性充血，加速血液循環，因而可以防止臉部長期暴露所造成的麻木和神經過敏。特別是在冬季，臉部汗腺孔收縮，如果用熱手摩擦，就會使它猛然擴張，壓迫皮膚下層的肌肉細胞，使其萎縮，從而引起表皮層的干涸、開裂，並易產生皺紋。同時，冷水洗臉還能增強皮膚的營養，促進皮脂分泌，皮膚顯得白皙、光潔、富有彈性，不易感染皮膚病。