睡覺打呼噜會窒息嗎？

打呼噜是很多人都會有的事，大多數都是因為白天太過勞累，或者之前睡眠不太好，這次有了一個好睡眠打起了呼噜，也就是我們說的睡的香。不過現在有報道說，人們在睡覺的時候打呼噜是會有窒息的危險，這個報道一出許多人都恐慌了。那呼噜真的會窒息嗎？就讓小編與你一同探討吧。

打呼噜的危害：

1、打呼噜會導致缺氧

對於心血管系統的損害很大。經常打呼噜會引起高血壓、心肌梗死、心律失常、腦血栓、心肺功能衰竭等疾病出現，甚至會導致夜間猝死，嚴重的影響了男性的生命健康安全。

2、加重身體各器官的負擔

經常打呼噜會引起人體內激素分泌功能的紊亂，從而會導致多種系統、組織器官的損害，引發高血脂、糖尿病、中風等疾病的發生。

3、造成不同程度的缺氧

打呼噜時間長了，會導致大腦皮層內側部分物質結構發生變化，損傷腦組織，導致癡呆。

4、導致面部皮膚松弛

經常打呼噜的人，還會導致面部皮膚變得松弛、粗糙、魚尾紋變得明顯、大眼袋等等衰老的症狀出現。

打鼾的自我治療方法：

1、采用側臥位睡眠

側臥位睡眠可以防止咽部組織和舌後墜堵塞氣道，還可以減輕腹部、胸部、頸部的額外重量造成的氣道壓力。基於上述原因，側臥位睡眠有助於減輕打鼾，甚至治療睡眠呼吸暫停。

2、額外的枕頭

嘗試再使用一個枕頭支撐你的頭部來幫助你停止打鼾。這會讓你的氣管更通暢，進而阻止喉嚨的後部萎陷，導致打鼾。例如，你還可以在床頭部下面的床腳位置墊放幾塊磚，來讓頭部提升。

以上是小編介紹的關於睡覺打呼噜的危害以及如何自我療法，相信大家看了也有個大概的了解了。打呼噜這個事可大可小，一般來說，輕度的打呼噜是不需要放在心上。倘若時常打呼噜，並且聲音越來越響亮，那麼就要引起重視了，可以根據以上的方法來治療一下。