睡覺打呼噜窒息怎麼治呢？

在日常生活中，人們對於司空見慣的睡眠打鼾，俗稱“打呼噜”現象習以為常。但是，現代醫學研究證明，頑固性的打鼾伴反復的睡眠呼吸暫停是一個具有潛在危險的疾患。那麼如何治療呢，小編有幾種方法，為大家介紹一下，大家平常的時候也是可以去試一下，這樣的話效果才會更好。

醫學上稱之為“阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征”。輕者，伴有間斷鼾聲的反復憋醒、憋醒後心慌胸悶、晨起頭痛、口干舌燥、白天嗜睡困倦和性格情緒改變；重者，記憶力減退、性功能障礙，易患高血壓、心髒病、中風，甚至有猝死的風險。我們需要注意，做到以下幾點：

1.白天不要過度勞累：身心的過度操勞都會導致精神和肌肉的緊繃和疲憊，如果白天真的特別忙碌，在睡前最好先舒緩一下身心，如洗個溫水澡、按摩、聽聽柔和的音樂等等，再入睡，會睡的比較安穩，比較沒有負擔。

2.睡前不要從事刺激的活動：睡前的活動最好以柔緩的為主，不要讓情緒太過激昂，因為神經會無法立刻放松，使得晚上無法安安穩穩的休息。

3.側睡：仰睡或趴著睡比較會讓呼吸道不順暢，側睡時，松弛的肌肉會傾向一邊，比較不會堵住呼吸道。4.避免吸煙、飲酒和刺激性藥物：吸煙、飲酒和刺激性藥物會讓肌肉更加松弛，而更會堵住呼吸道。5.減重：肥胖者的鼻息肉通常也較肥大，而且喉嚨和鼻子內的肉也較肥厚，比較容易會堵塞住呼吸道。

以上這些就是小編介紹的幾種有效方法啦，至於藥物和手術治療，得仔細檢查之後由醫生說了算，千萬不要自己亂用藥。以免引起不必要的後果哦。溫馨提示：不要小看這個情況啊，嚴重的話，後果也是不堪設想的呢。最後，希望大家身體健康哦。