睡眠不足會不會影響體重呢？

長時間的睡眠不足會給人體帶來很多的不良影響，大多數人會感覺到頭痛，頭暈記憶力明顯下降，並且對於很多疾病的免疫能力也會大大下降，從而很容易出現各種的身體疾病，給人體健康帶來很多的不良影響，下面我們一起來了解但嚴重的睡眠不足時，會給人體帶來哪些主要的影響。

1、睡眠不足可增重

睡眠不足可能會增加人的饑餓感，促使食欲增加。據相關數據顯示，每天睡眠少於6小時的人，比每天睡7-9小時的人更有可能成為肥胖者。胃內的饑餓激素可刺激饑餓感和大腦中的瘦素信號，從而抑制食欲。縮短睡眠時間會減少瘦素的分泌，提升饑餓激素的水平。睡眠不足不僅會刺激食欲，它同時也刺激人體渴望高脂肪，高碳水化合物的念頭。

2、影響判斷力

缺乏睡眠會影響我們對事物的理解，由於無法准確評估和明智地采取行動，這將會影響人們對事件作出合理的判斷。被剝奪睡眠的人似乎特別容易出現判斷失誤。在這個生活節奏日益加快的世界，少睡覺正在成為一種光榮的象征。但睡眠專家表示，讓睡眠減少的行為是錯誤的，你可能會得不償失。尤其是如果你正在從事一項以判斷力為重的工作時，睡眠不足帶來的影響將可能是個大問題。

3、引發嚴重的健康問題

睡眠障礙問題以及慢性睡眠不足可增加你患有這些疾病的風險：心髒疾病，心髒病發作，心髒衰竭，心律不齊，高血壓，中風，糖尿病。據估計，有九成失眠患者（以難入睡和易醒為特點的人群）還伴有其它一些健康問題。

4、加速皮膚衰老

想必大多數人都經歷過在幾個晚上不睡覺後，皮膚蠟黃，眼睛浮腫。但這證明了長期睡眠不足可導致皮膚黯淡，出現皺紋，還會帶來黑眼圈。當你沒有獲得充分的睡眠時，你的身體會釋放出更多的應激激素皮質醇。過量的皮質醇會分解皮膚中的膠原蛋白，而這種蛋白質可保持皮膚光滑而有彈性。深度睡眠可修復皮膚組織。

長時間的睡眠不足，也可能會引起人的體重加重，並且皮膚也會變得粗糙暗黃，有時候還會出現糖尿病，心腦血管疾病，最好是能夠盡量的保持充足的睡眠，對於工作比較繁忙的朋友，平時應該盡量合理的安排時間，提高工作效率，減少長時間熬夜。