冬季護膚小常識健康養生

 冬季氣溫低下，皮膚裸露部位極易凍傷，如手部、頭部、頸部等。其它如腳部也易受凍，因而應注意這些部位的防寒保溫，可圍圍巾，戴手套、耳套，穿棉鞋等保暖，還可隨時摩擦雙手和耳朵，適時墊腳、鍛煉。忌穿潮濕的衣服、鞋襪，同時，手臉洗後要揩干後才可外出

1、保持皮膚滋潤，科學洗浴

   冬季洗浴有四忌：忌太勤、忌水過燙、忌揉搓過重、忌肥皂鹼性太強，否則，極易破壞皮膚表層原本不多的皮脂，讓皮膚更為干燥，因而也更易發癢、皲裂。洗澡次數以每周1—2次為宜。洗浴後可擦些甘草油、止癢霜、潤膚膏等，以保持皮膚濕潤，防止皮膚表層干燥、脫落。

2、保持充足睡眠對護膚很重要

   此外，冬季護膚還需要充足規律的睡眠和良好的精神狀態。若心情苦悶、精神萎靡、恐懼、壓抑、失眠或“夜貓子”一族，就會造成皮膚血液循環不良、 營養供應不足，使皮膚蒼白、干燥、出現皺紋、過早衰老等現象。因此，李勝華醫生提醒廣大讀者，在多補充水分、清淡飲食的基礎上，平時要注意調節情緒和加強 鍛煉，擁有健康的心態和體魄，每天還要保證有6至8小時的睡眠時間，這樣才能擁有健康完美的肌膚。

3、穿著宜柔和

冬寒穿衣較多，如不注意穿著，更易感覺皮膚瘙癢。這是由於身體與衣服、衣服與衣服間不斷發生摩擦產生靜電，靜電刺激皮膚所致。因而，冬季應盡可能地選用純棉、真絲之類不易產生靜電的衣物做內衣、內褲、襯衫等。同時還要注意衣服搭配，穿了滌綸襯衫就不要再穿腈綸毛衣，裡面穿了合成纖維的衣服，外面就不宜再穿絕緣性的滌綸外衣，以防止產生靜電為宜。

4、保溫防寒

    冬季氣溫低下，皮膚裸露部位極易凍傷，如手部、頭部、頸部等。其它如腳部也易受凍，因而應注意這些部位的防寒保溫，可圍圍巾，戴手套、耳套，穿棉鞋等保暖，還可隨時摩擦雙手和耳朵，適時墊腳、鍛煉。忌穿潮濕的衣服、鞋襪，同時，手臉洗後要揩干後才可外出.