健脾養胃粥吃出健康來

概 述

在我們日常生活中很多的食物能夠更好的健脾的，但是有很多的人在日常生活中沒有養成良好的生活習慣，經常性的吸煙喝酒，經常性的吃一些辛辣刺激性的食物，經常性的吃一些生冷的食物，慢慢的就會對他們的身體造成很大的傷害的。如果脾胃虛弱的話，就會導致很多疾病的。很多人在日常生活中沒有養成良好的生活習慣，就會對胃部造成傷害的，健脾養胃粥吃出健康來。

步驟/方法：

1應該多喝一些大米粥，把大米洗干淨，用水浸泡30分鐘，把鍋放在火上，倒入適量的清水燒開，放入大米，大火煮開，然後轉小火熬煮30分鐘，等到米粒開花就可以了，大米粥能夠更好的健脾養胃。

2應該多喝一些糯米粥，把糯米淘洗干淨，用水浸泡四個小時，把鍋放在火上，倒入適量的清水燒開放入糯米，大火燒開，再轉用小火熬煮成稀粥就可以了。糯米裡面含有b族維生素，能夠更好的健脾養胃。

3平時的時候也應該多喝一些山藥薏米粥，把糯米薏米分別淘洗干淨，然後山藥和大棗用清水浸泡，然後把所有的東西都放在鍋裡，用小火煮30分鐘就可以了，因為這個周可以更好的健脾，除去裡面的身體裡面的濕氣。

注意事項：

在平時生活中應該養成良好的生活習慣，保證充足的睡眠，平時的時候應該多喝水，適當的運動，這樣才可以增強自身抵抗力和抗病的能力，並且可以促進新陳代謝，加速血液循環的，禁止吃一些生冷的食物。