哪些營養食譜健脾養胃

概 述

夏天到了，天氣非常炎熱，在這幾天我老是覺得身體有些問題，最主要的症狀就是沒有食欲，吃飯不消化，胃部也不好，於是我去醫院檢查才知道原來我是脾胃的問題，這可把我嚇壞了，幸好發現治療的比較及時，通過治療並且加上良好飲食習慣，現在我脾胃的症狀已經康復了，夏天已經到來了，相信很多人都會問，怎麼樣才能夠健脾益氣呢？在這裡我就把經驗分享給大家。

步驟/方法：

1首先要告訴大家的是，牛奶是可以健脾養胃的，如果經常胃痛的人，可以習慣喝一杯熱牛奶來養胃，確實熱牛奶是有養胃的功效，並且酸奶還可以治療便秘的發生，效果也是非常的不錯的。

2其次，除了牛奶以外，大棗也可以健脾養胃，大棗可以有益於氣血，氣血不足，貧血，面黃肌瘦，睡眠不好的人尤其是女性朋友，平時可以多吃一些大紅棗，但是要注意一次不要吃太多。

3第三，除了紅棗，牛奶，一些豆類都有健脾養胃的功效，大家在平時可以用豆類食品來做一些粥，喝了對脾胃有好處，常見的對脾胃有好處的豆類有紅豆，綠豆，青豆，豌豆等等，也可以喝八寶粥。

注意事項：

值得一提的是，要想健胃補脾還要注意均衡飲食，不要吃油膩的食物，因為油膩食物不易消化，一些蔬菜水果也對脾胃有很好的作用，所以一定要注意飲食均衡。