健脾養胃的食補配方是什麼呢？

概 述

我以前就覺得我脾胃很不好，可是最近一段時間，感覺我的脾胃問題更加嚴重了，於是我去醫院檢查，原來真的是脾胃有問題這可把我嚇壞了，幸好發現治療的比較及時，通過治療並且加上良好飲食習慣，現在我脾胃的症狀已經康復了，相信很多人都會問，夏天怎麼樣才能夠健脾益氣呢？在這裡我就把經驗分享給大家。希望大家能夠早日擺脫困擾，恢復身體健康。

步驟/方法：

1首先告訴大家的是，我們完全可以通過食療的方法來健胃養脾，首先可以多吃一些富含維生素的水果，草莓，猕猴桃，芒果等等，裡面不僅僅含有豐富的物質，如果適當吃一些的話，還可以增強脾胃。

2其次，除了水果以外，非常常見的牛奶也是一個很好的健脾胃的一種食物，如果胃部不好的人，不消化或者是胃痛的人，平時可以喝一杯熱牛奶，如果有便秘的人，平時可以喝一些發酵酸奶。

3第三，大家在平時還可以多吃一些豆類食品，豆類食品也是健脾養胃的一個好幫手，大家可以用豆類食物作粥喝，比如黑豆，綠豆等等，也可以用豆類食品做菜比如豌豆，可以炒豌豆吃。

注意事項：

值得一提的是，除了吃一些食物以外，想健胃補脾的話還要注意，運動可以纾解壓力、活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外，還可以健胃補脾，幫助血液的流通