健脾養胃的17種食物

概 述

健脾養胃我們應該從小時候做起就叫好的，尤其對於寶媽來說讓全家吃好自然是頭等大事。山珍海味齊上陣固然看著氣派，可是這麼集中的吃法，還真受不了，尤其是在都市比較繁華的地區，健脾養胃是人們平時就該高度重視的事情。特別是家中帶有小孩、孕婦和老人，飲食更要注意。所以馬上提議給大家推薦10種健脾養胃的常見食物，媽媽們要注意學學並收好哦!

步驟/方法：

1在日常生活中人們不難覺察到最養胃的常見食品是面條和粥類做主食比較好，同時制作這些家常食譜也要掌握一定技巧。米中含酸多，所以少吃米飯。如果熬粥，少放點蘇打進去，對胃有好處。

2大家常使用的食品蔬菜中包心菜、南瓜和西紅柿、豆制品有健脾養胃、解毒消腫、清熱利水的作用，這些家常菜選擇比較新鮮的對小便不通、耳目不聰、睡眠不佳等症狀能起到很好的作用，

3最後說說比較健脾養胃的東西首選不是粥類食譜，而且還有的是湯，自己制作一些營養湯還不能是肉湯。肉湯也含酸多，菜湯較好，什麼菠菜、粉絲、雞蛋能上的都上。再加點雞精調味效果也不錯的。

注意事項：

糯米富含B族維生素，能溫暖脾胃，補益中氣。對脾胃虛寒、食欲不佳、腹脹腹瀉有一定緩解作用。牛奶裡面含有豐富的蛋白質和鈣質，又容易被人體吸收。但是一些人空腹是不能喝純牛奶或者酸奶哦，避免腹瀉。