常見補腎健脾食物

概 述

在我們日常生活中很多的食物能夠更好的補腎健脾，現在我們很多人的生活節奏變得越來越快了，其實壓力也是非常的大，很多的人在日常生活中沒有養成良好的生活習慣，經常性的吸煙喝酒，並且一日三餐也是特別的不規律的，到了晚上的時候會吃很多的食物，吃完飯就會躺著睡覺的，慢慢的就會對我的脾胃造成很大的傷害，其實在我們日常生活中很多食物能夠更好的補腎健脾。

步驟/方法：

1馬鈴薯可以更好的健脾補腎，因為馬鈴薯味甘，特別適合於食欲不振消化比較差的患者，但是發芽的馬鈴薯是不能吃的，也可以適量的多吃一些紅薯紅薯能夠更好的健脾補腎，但是盡量不要多吃，不然會引起燒心。

2可以適量的吃一些香菇，相互能夠更好的治療食欲不振，全身沒有力氣的情況，但是香菇屬於發物，患有皮膚病的患者是不能吃的，也可以適量的吃一些山藥。山藥屬於一種溫補的食物，能夠更好的健脾胃。

3也應該適量的多吃一些栗子，能夠更好的健脾胃，而且還能夠補腎呢，所以應該每天吃十克就可以了，也可以多吃一些紅棗紅棗能夠更好的養血安心的，也可以多吃一些銀耳百合山藥。

注意事項：

應該適量的吃一些雞肉，雞肉能夠更好的補腎健胃，也可以適量的吃一些苦瓜。苦瓜能夠更好的清熱解毒，並且也具有明目的功效，適量的吃一些狗肉，狗肉屬於大熱的食物，可以更好的補腎的。