秋冬季補腎健脾的6種食物

概 述

我最近老是不舒服，說是脾胃不好，現在的人為了生活為了自己的事業，辛勤的工作、任勞任怨。伴隨著工作的壓力，疲勞度的增大和各種因素導致的腎髒負擔的加大，這樣子會使腎髒有或多或少的傷害。生活中患有不同程度腎虛的人相信不在少數，雖說腎虛可有藥物調理，但是藥有三分毒，因此很多人都所忌諱，而飲食補腎才是最佳選擇。那麼我想知道秋冬季補腎健脾的6種食物。

步驟/方法：

1朋友們一定要知道栗子，有健脾養胃、補腎壯骨的作用。胡桃能補腎固精、溫肺定喘，又能益氣養血、潤燥潤腸。紅棗，食紅棗，是滋陰潤燥、益肺補氣的清補食品，如能與銀耳、百合、山藥共同煨食，效果更好。苦瓜有清熱祛心火，解毒，明目，補氣益精的作用。

2朋友們可以山藥，其特點是補而不滯，不熱不燥，不論男女老幼、有病無病、體健體弱，都適合食用。百合，有補肺、潤肺、清心安神、消除疲勞和潤燥止咳的作用。初秋，用白扁豆煮粥或煎湯服，可消暑熱、化暑濕、健脾胃、增食欲。

3朋友們一定要知道生藕能清熱生津止渴;熟藕能健脾開胃益血。有暑天宜生藕，秋涼宜熟藕，生食宜鮮嫩，熟食宜壯老”的說法。入秋食鳝，不但補益力強，對人體血糖還有一定的調節作用，燒鳝段、清炖黃鳝、炒鳝絲、黃鳝粥等均可。

注意事項：

　朋友們一定要知道深秋後花生成熟，用鮮花生仁研沫煮湯服或水煮食用，不宜炒吃。朋友們一定要注意在平時的生活中一定要注意個人衛生，放上去，注意休息，不要太緊張了，平時在生活中一定要相信自己，不要有心理負擔。