老年人健脾祛濕食譜

概 述

老年人的身體是比較虛弱的，所以每個老年人一定要好好的提高自己的身體素質，這樣才可以讓她們看起來比較健康的。我們日常生活中很多的人沒有養成良好的生活習慣，經常性的吸煙喝酒，經常性的不鍛煉，身體慢慢的就會導致他們的體內寒氣是比較多的，所以也會導致他們的免疫力變得越來越差。老年人本來就是身體是比較虛弱，而且抵抗力也是非常弱的，所以一定要好好的進行祛濕健脾。

步驟/方法：

1應該多吃一些薏仁，因為薏仁屬於微寒的食物，能夠更好的利水消腫，並且還可以健脾祛濕，特別用於治療水腫，小便不利的情況，也應該多吃一些高粱。高粱屬於溫性的食物，能夠更好的適用於脾胃虛弱的患者。

2也可以多吃一些扁豆，扁豆屬於溫性的食物，可以更好的去除身體裡面的濕氣，並且能夠更好的健脾除濕，如果水腫比較嚴重的話，可以適量的吃一些扁豆，也可以多吃一些鲫魚，鲫魚也可以更好的健脾祛濕。

3也可以多吃一些茯苓，茯苓屬於溫性的食物，能夠更好的健脾，並且可以治療水腫尿少的情況，在平時生活中應該禁止吃一些辛辣刺激性的食物，也應該禁止吃一些生冷的食物，保持樂觀的心態。

注意事項：

在平時生活中應該養成良好的生活習慣，保證充足的睡眠，平時的時候應該多喝水，適當的運動，這樣才可以增強自身抵抗力和抗病的能力，並且可以促進新陳代謝，加速血液循環的，禁止吃一些生冷的食物。