四食譜安神補肝健脾胃

概 述

現在很多人在日常生活中開始注重養生了，我們都知道，如果進行好好的養傷，這樣才可以有利於我們身體健康的，因為身體才是革命的本錢。在我們日常生活中應該多吃一些新鮮的蔬菜和水果，也應該多進行運動，這樣才可以更好的讓我們保持健康的身體，平時的時候應該保持樂觀的心態，其實在飲食方面也可以更好的安神補肝健脾胃。

步驟/方法：

1可以吃芝麻菠菜把菠菜去根洗干淨，在開水鍋裡滾燙一下，然後撈出來放在涼水裡面從涼水裡面撈出來，把水分晾干，然後切成段放在盤裡面，加入適量的鹽味精香油，攪拌均勻，然後再把芝麻撒在菠菜上就可以了。

2也可以吃青椒拌豆腐，把豆腐用開水燙透，然後撈出來晾一晾切成小丁，青椒用開水燙一下切碎，然後把香菜切成末末，然後把豆腐青椒香菜以及香油鹽味精攪拌均勻，這樣可以更好的生津益燥。

3也可以喝百合蓮子湯，把百合放在水裡浸泡一晚上，沖洗干淨，然後蓮子浸泡四個小時，沖洗干淨，把百合和蓮子全部都放在清水鍋裡面，用火煮開之後加入適量的冰糖，這樣可以更好的健脾胃，並且還可以安神。

注意事項：

在平時生活中應該養成良好的生活習慣，保證充足的睡眠，平時的時候應該多喝水，適當的運動，這樣才可以增強自身抵抗力和抗病的能力，並且可以促進新陳代謝，加速血液循環的，禁止吃一些生冷的食物。