脾胃不好怎麼辦推薦7種健脾胃方法

概 述

如果脾胃不好的話，我們就應該調理，我們都知道，如果脾胃不好的話，就會導致身體帶來很多的並發症的，而且也會讓我們的身體處於亞健康的狀態，在平時生活中很多的食物能夠更好的調理我們的脾胃，脾胃虛弱就會帶來很多的疾病，並且也會讓我們的身體變得越來越差的，所以我們應該好好的進行調理，那我們就來說一下，如果脾胃不好怎麼辦，怎麼樣才可以更好的調理我們的脾胃。

步驟/方法：

1應該多喝一些糯米粥，把糯米淘洗干淨，用水浸泡四個小時，把鍋放在火上，倒入適量的清水燒開放入糯米，大火燒開，再轉用小火熬煮成稀粥就可以了。糯米裡面含有b族維生素，能夠更好的健脾養胃。

2應該多喝一些大米粥，把大米洗干淨，用水浸泡30分鐘，把鍋放在火上，倒入適量的清水燒開，放入大米，大火煮開，然後轉小火熬煮30分鐘，等到米粒開花就可以了，大米粥能夠更好的健脾養胃。

3平時的時候也應該多喝一些山藥薏米粥，把糯米薏米分別淘洗干淨，然後山藥和大棗用清水浸泡，然後把所有的東西都放在鍋裡，用小火煮30分鐘就可以了，因為這個周可以更好的健脾，除去裡面的身體裡面的濕氣。

注意事項：

在平時生活中應該養成良好的生活習慣，保證充足的睡眠，平時的時候應該多喝水，適當的運動，這樣才可以增強自身抵抗力和抗病的能力，並且可以促進新陳代謝，加速血液循環的，禁止吃一些生冷的食物。