男人健脾補腎菜譜大公開

概 述

進入中年之後的男人出現腎虛脾虛是比較常見的，補腎對於男性是不會停止的，除了日常藥物方法外有些人還習慣采用飲食方法。為了能達到這個目的，是會想盡一切辦法的，除了鍛煉身體更是會找出任何有壯陽功效的食材來食用，具體食療方法對於男人健脾補腎有什麼效果嗎，男人健脾補腎菜譜大公開是什麼樣的？想多了解那我們就教教大家如何來進行科學合理的補腎吧。

步驟/方法：

1生活中我們不難發現腎虛脾虛的男性多表現是多方面的，比較常見的是為腰酸、肢冷、腿軟、性功能減退、耳鳴等症狀，冬季飲食進補應以補腎固陽，養血固精為本，這樣才能達到滋補目的。

2男人要進行這方面的進補是要講究一定原則，季節不同滋補方法也不大一樣的。冬季進補應多吃魚、蝦、牡蛎和韭菜等食物。這類食物富含蛋白質、牛磺酸、精氨的酸和鋅，動物的鞭和甲魚也是補腎的上佳選擇。

3男性患病期間食欲比較差精力不是很充沛的話，特別容易出現疲勞、惡心、厭食、嘔吐等症狀，這時候在飲食方面就需要精心和細心。選擇富含人體所需要的蛋白質、氨基酸，且易被人體吸收利用，赤小豆、大棗也很適合該類男性食用。

注意事項：

喝酒是交際場合的重要手段，不少男性還將喝酒當成生活習慣之一，這是不大好的。可多吃韭菜炒雞蛋、菠菜牛肉絲、西紅柿蛋湯。小米粥、菜花炖肉、魚湯都是肝不好的男性理想的晚餐選擇。