男人想要養生就應該有良好的生活習慣

概 述

我們知道現在生活條件是越來越好了，很多人也就更加關注養生的問題，尤其是對於男性朋友來說，顯得更加重要了，男人養生的基本的原則就是身材不能太胖也不能太瘦，體重保持標准的范圍內就好了。如果是一會又要減肥一會又要增肥的話，無論是對皮膚還是身體都是不好的，這就需要有良好的生活習慣，那應該保持什麼習慣對身體比較好哪？

步驟/方法：

1首先一個就是大蒜可以緩解疲勞，因為大蒜具有強大的殺菌能力，能消滅體內的病菌，還有助維生素B1的吸收，促進糖類的新陳代謝以產生能量，大蒜另一個不可忽視的功用就是提升免疫力。

2再有就是平時在吃豬肉時要搭配豆類，男人都比較喜歡吃動物性脂肪，但這會使腎髒超負荷運轉，增加患心血管疾病一驚惡性腫瘤等疾病的風險。所以男人應學會清淡飲食，另外吃豬肉時最好與豆類食物搭配。

3還有就是男性由於種種原因，就會長期處於高壓狀態，更需要補充營養，所以經常精神緊張的人，每天可吃幾個鮮棗，以應對繁重的工作。除鮮棗外富含維生素C的食物還有猕猴桃以及橙子等。

注意事項：

最後我們要說的是紅酒可以預防動脈硬化，因為葡萄皮中所含抗氧化物質多酚留存在酒中，可以降低心血管疾病的幾率。此外紅酒能增強抗氧化作用，預防動脈硬化，並且紅酒對預防男人的老年癡呆症也有一定的效果，但是一定要避免空腹飲用，這樣可減少對酒精的吸收。