冬季女性要如何滋陰？

概 述

冬天天氣真的是越來越寒冷了，而且很多人都會出現干燥而且上火這個現象發生的，再加上這個空氣裡面的溫度相差也是比較大的，而出門的時候衣服穿的特別的厚，墊的話題內的熱氣也是沒有辦法正常的排出來，這樣的話肯定會導致一些內火上升的，出現一些上火的症狀，所以在冬天這個季節裡面，我們大家一定要注意滋陰護陽，避免陽光過多的散發來影響我們的身體一個健康的那麼想知道冬天這個季節裡面最應該吃的養生食物。

步驟/方法：

1一般在冬天這個話冬天這個季節裡面應該盡量的不要吃橘子，因為這個橘子也是特別容易上火的，這樣的話嘴唇就會容易出現干裂的或者是上火這個症狀的，所以盡量的還是要少吃一點橘子的吧。

2一般這個黑棗的營養價值也是非常高的，肯定會比這個紅棗裡面的維生素還要更多的，因為這個黑棗可以加強自己的身體的免疫能力，對於貧血或者是一些肝炎的患者，失眠也是有一個很好的療效了。

3其實這個山藥的營養價值特別高的，而且對於女孩子來說也是很好的一個美容的一個獎品，因為這個山藥裡面具有質樸的一個作用的，經常吃山藥的話其實也是可以治療一些痛經或者是頭暈腦脹的一個症狀發生了呢。

注意事項：

冬天天氣本來就很寒冷，所以我們女性朋友們一定要好好的保護自己的身體，尤其應該保護這個頭部和腳丫子的不然的話就會出現一些感冒的疾病發生了，還有就是適當的鍛煉身體來增加身體的一個抵抗能力。