冬天睡覺腳冷得很,怎麼辦。

概 述

很高興為大家解答這個問題，天氣一冷，就有許多人感覺全身發冷，手腳尤其冰涼的受不了。在冬天的時候，晚上睡覺腳會很涼，這是一種什麼情況呢。很多人在睡覺的時候會出現腳冷的情況，這是非常痛苦的，很多時候我們會睡著睡著覺被冷醒的，也不知道怎麼辦好，因而腳部堅持溫暖也十分首要。寒冷會形成人的全身或許部分血液循環不良，或許肢體末梢兒血液循環妨礙，會導致手腳冰冷。那麼冬天睡覺腳冷得很,怎麼辦。

步驟/方法：

1睡覺腳冷就要在睡前用熱水局部泡手、腳，這樣不但可以促進末梢的循環，還有幫助睡眠的作用，還有就是洗完澡或是泡完熱水澡，擦干後立刻穿上襪子保溫。這樣可以有助於保溫，防止晚上睡覺的時候腳冷。

2晚上睡覺腳冷的話，可以在飲食方面進行調理的，多吃一些加了姜片的食物如雞湯、魚湯，其他如含有蔥、蒜等辛香料的食物也有同樣的效果。想火鍋、麻辣燙、米線這樣的食物，都可以，很好的溫暖。

3冬天天氣太過寒冷，都不愛運動，這樣就會讓血液流速緩慢。越是寒冷的天氣，越要做好運動保健工作，可以進行一些快跑的運動，多多鍛煉下肢部位，這樣的話可以促進下肢的血液循環加速，使下肢的溫度上升，就不會怕冷了。

注意事項：

在戶外進行運動時候需要注意好防寒工作，多穿點衣服，系上圍巾。多吃一些暖胃辛辣點的食物，可以取暖。保持晚上睡覺前有用熱水泡手泡腳的習慣。