香蕉醋減肥法有用嗎?香蕉醋的制作方法

概 述

現在肥胖者采用的減肥方法五花八門的，除了藥用方法和飲茶方法減肥之外我最近聽別的同事說吃香蕉采用新花樣也可以有效減肥的。它的做法很簡單，材料也不復雜，應該很容易學會。自己制作的香蕉醋是由香蕉、醋以及黑糖制成，此法是通過“檸檬酸”循環發揮瘦身作用而達到瘦身目的。下面給大家介紹一下蕉醋的制作方法，總的說來香蕉醋減肥法很好的。

步驟/方法：

1在制作這道食譜之前需要小小准備一下應有的材料即可，香蕉1-2根，紅糖，顏色越深越好最好用黑糖，水果醋或米醋。把香蕉切成1-2厘米的薄片，然後找一個可以密封的罐子，先放入紅糖，倒入水果醋（或用米醋）倒滿罐子。

2再接著把果醋和紅糖攪勻，放入切好的香蕉片，最後蓋上密封蓋，密封24小時候就可以吃了。肥胖者要根據個人體質情況適當飲用，每天飲用3湯匙左右香蕉醋，可直接喝或用冷開水稀釋，在早、午、晚各1湯匙即可。

3香蕉醋除了可以直接飲用外，也可加在食物中，如牛奶、蔬果汁、炖煮的蔬菜中等，可口又能讓食物中的營養發揮加乘效果。要多吃水果蔬菜，不會長胖又對皮膚好，不至於造成肥胖現狀的。

注意事項：

患者平時也可以用瘦立美代餐，運動每天堅持鍛煉，運動也能塑型，每天三餐正常，每天晚餐可以只吃水果，醋還酸喝多了傷胃，不要吃零食，時間長身體就能恢復，建議多運動合理飲食有助於預防肥胖現狀滋生。