素食養生菜譜5款素食菜譜助你健康養生

概 述

很高興能夠為您解決素食養生菜譜5款素食菜譜助你健康養生，這個問題。由於人們日常總是吃一些油膩的食物，油膩的食物，吃多了難免會感覺到很膩的，那麼呢大家就會想吃一些素食來解解膩，換換口味。但是那有些人說素食不怎麼好吃，那麼素食怎麼做好吃呢？有哪些素食菜譜呢？現在呢，我就來給大家講一講，到底都有哪些菜譜既好吃又可以養生呢？

步驟/方法：

1首先，玉米餅紅椒材料：玉米餅、小紅椒、青菜梗。只要將上述的材料配合起來吃就可以了。功效是作為粗糧的玉米有很強的飽腹感，而且吃小紅椒、青菜梗不會讓你難以下咽，具有調味的作用。總之，吃這個菜基本上就可以滿足一天中所需要的纖維素的1/4，而纖維素是非常有助於減肥。

2其次，木耳炒白菜，做法是將白菜洗淨，擇去最外層葉子，葉子手撕成和白菜片大小相宜的塊，木耳用溫水泡發，去掉根部，用手撕成小朵，備用。鍋中放油熱鍋，加入蔥末、姜末、蒜末，加入醬油，快速同肉一起翻炒。加入白菜，快炒20秒後加入泡發好的木耳和白菜葉，放入白糖，翻炒至8成熟。放入食鹽，雞精和胡椒粉，勾入水澱粉收汁就好了。

3還有就是，雞蛋餡餅材料需要，雞蛋白，全麥面包。做法是首先要烘焙出一塊全麥的面包，然後在面包上面鋪上一層蛋白就可以了。還有雜燴沙拉，材料需要燕麥片、煮熟的豆粥、小炒綠葉青菜。只要將燕麥片沖泡著喝，然後再喝上煮熟的豆粥。

注意事項：

最後，西蘭花炒百合，材料需要西蘭花，百合，鹽，雞精，水，澱粉。首先把西蘭花撕成一個個小朵，將百合黑的地方去掉，然後也掰成小瓣，並清洗干淨留著備用，鍋子裡燒開水，放入幾滴香油，將西蘭花倒入焯至斷生。