女性養生：女人調理身體8個方案

概 述

很高興能夠為你解決女性養生女人調理身體八個方案這個問題。其實女性調理身體這件事情是非常重要的，而且女人每個月都會出一次血，所以也比男人更加容易貧血。所以女人要更加懂得調理自己的身體。但是有很多人都不怎麼樣在乎自己的身體，還有就是有一些女性呢也很想調理身體，但是不知道從何下手。女人調理身體非常重要，我最近跟我姐學了調理身體的方法，現在我就教給大家，希望可以幫助到大家。

步驟/方法：

1首先，補氣，平時可以多食香菇、紅薯、大棗、山藥還有栗子。這類食物有很好的補氣養血的功效。還有就是少喝咖啡，偶爾喝點黃酒，還有山藥，這兩樣可以補脾，每天起床喝一杯水，可以排毒。

2其次，補血很多女性都呈現出面色慘白或萎黃。如果膚色是屬於慘白或是萎黃的，那麼大多是由血虛引起的，通常血虛的女性平常會覺得很容易疲倦、頭暈，有時也會有心悸。再者，血虛還表現為舌苔比較薄、白，而且也可以發現平時的經血顏色比較淡、稀。

3最後，補腎，如果面色常常呈現出膚色暗沉，那通常都是由腎氣不足引起的。由腎虧而導致的陰液虧損所以皮膚得不到滋養，才會顯得暗淡。還有調宮的話，可以直接飲用熱的生姜紅糖水，可以幫助你散去體內寒氣，達到調理子宮的目的，改善好氣色。

注意事項：

午間小睡可以讓大腦和身體得到雙重的休整，讓我們氣色更好，一天精力更充沛。還有就是要經常多吃水果，這樣的話，氣色好，身體也好。