冬季養生小常識讓你遠離冬季疾病

概 述

我以前生活習慣並不是很好，這就導致我老是生病，並且在冬天，我的抵抗力越來越低，可是去年的時候，我掌握了良好的養生習慣，通過這個方法，在去年冬天我已經告別一些疾病了，而且身體非常好，相信很多人都有和我以前一樣的疑問，冬天有什麼養生小常識了嗎？在這裡我把我最真實的經驗分享給大家，希望能夠幫助你早日恢復身體的健康。

步驟/方法：

1首先告訴大家的是，冬天是蔬菜的淡季，蔬菜的數量既少，品種也較單調，因此，往往一個冬季過後，人體出現維生素不足的現象，所以及時是在冬季，也要多吃富含維生素的水果蔬菜，如果必要，可以補充維生素。

2其次，冬季氣候寒冷，人們為了御寒保暖，應多食用具有溫熱性質的食物，而少食用寒涼生冷食物，所以在冬季即使是吃水果，也不要吃太涼的，有些人喜歡冬季還吃雪糕，其實這是非常不好的。

3第三，冬季養生貴在空氣新鮮，這時候保證充足睡眠時間尤為重，這時候建議大家可以早睡晚起，通過多補充睡眠，讓自己的身體變的更好，冬天嘗嘗會有霧霾現象，所以大家可以戴口罩。

注意事項：

值得一提的是，在冬天還要注意室內溫度過高或過低都對健康不利。室內溫度過高，會造成室內外溫差過大，易引發感冒，溫度過低會導致疾病的發生，所以溫度要保持好。