冬季養生湯煲湯食譜 推薦六款養生湯

我們知道冬季是養生補氣的好時節。冬季可以通過多喝一些養生的湯品來達到滋陰補身的效果。不過在選擇冬季養生湯的時候，要注意食材的選擇搭配，以免出現食材相克的情況。那麼有哪些適合在冬天食用的養生湯呢？

一： 烏雞洋參湯

1：原料：烏雞、鹿茸、後尖肉、西洋參、甲魚、枸杞子做法：1、將烏雞、甲魚宰殺洗淨切塊，鹿茸、後尖肉洗淨出水備用。2、加入各種藥材，煲至6小時即可。功效：烏雞含有豐富的黑色素、蛋白質、鐵質及其他營養素，是益氣滋陰的佳品，與藥材及其他滋補原料一同熬制，能很好的養陰和胃，益氣補血，特別適合女性滋補。

二： 太子參炖柴雞

原料：太子參8克，柴雞250克做法：1、將柴雞切塊，在沸水中焯後，將水倒掉。2、將柴雞與太子參一起，放入蔥、姜、料酒，加清水炖約2個小時，至熟透後加入鹽稍煮幾分鐘即可。功效：滋陰補虛，溫中益氣。特別適於秋冬女性進補，調養產後虛弱等。

三： 冬筍鲫魚湯

1：原料：冬筍100克，鲫魚1條(250克)，黃酒、生姜片、精鹽、味精、精制植物油各適量。做法：1、先將冬筍剝完後切成長絲，洗淨，然後用沸水煮一下，以除去澀味。2、鲫魚去鱗除去內髒洗耳恭聽淨，鍋中放油燒熱，放入魚煎兩面至皮微黃，烹入黃酒，加清水及筍絲、生姜片燒開後，略焖煮一會，加入精鹽、味精即成。功效：本品特點為湯鮮醇濃，肉嫩筍脆弱，利水下乳，健脾益氣。

四： 木瓜鲫魚湯

原料：木瓜半個，白鲫魚一只，甜杏仁2錢(不用也可以)，鹽，牛奶。做法：1、鍋裡放少許的油，放入生姜片煸一下取出。2、將鲫魚用小火兩面煎一下，倒入1碗的水，用大火煮開後，加鹽、杏仁，木瓜切成小塊放入，小火煮20分鐘即可。3、在湯裡再加入一些淡奶能夠去魚腥味，效果會更佳。(如果有用杏仁需要事先用水在微波爐裡煮10分鐘)。功效：木瓜性平味甘，具清心潤肺、健胃益脾的作用，是采用未成熟的木瓜，現作潤肺健胃的湯品，則采用成熟的木瓜;鲫魚性平味甘，入脾、胃、大腸經，功能健脾，補虛。 本湯氣味清甜、香潤，具清心潤肺、健脾益胃的功效，同時亦適用常見疾病的愈後滋補。一些孕婦產後奶水不足也可以用這個湯調理，有催奶的效果！

五： 蘿卜鲫魚湯

1：原料：鲫魚、白蘿卜、蔥、姜、花雕酒、鹽。做法：1、鲫魚洗淨後瀝干，並用廚房紙巾擦干表面水分。2、蘿卜去皮切條;蔥打結;姜切片。3、鍋內熱油，爆香幾片姜片，加入鲫魚煎透，煎至兩面的魚肉變色。4、鍋內加入足量的水(冷水、開水均可)，加入蔥和姜，大火煮開，加入適量花雕酒，繼續煮至酒氣消散。5、撇去浮沫後轉中火，保持一定的沸騰，加蓋炖煮至湯色發白(約30分鐘)。6、加入蘿卜條，繼續煮約10分鐘，加入少許鹽，略煮即可。功效：健脾益胃，消食化滯，明目潤膚。鲫魚湯有潤燥滋補的作用，適合秋冬季節食用。

六： 花生豬手煲

功效：滋潤肌膚，增加彈性。原料：花生80克，豬手300克，淮山50克做法：1、將豬手洗淨切塊、淮山切塊。2、將所有材料及蔥、姜、料酒放入鍋中，加清水小火炖約1小時20分鐘，加入鹽稍煮即可。

七： 冬季寒風干燥，多喝養

生湯，不僅補充水分、撫慰被吹得干癟癟的皮膚，還暖和保健。以上幾款養生湯，特別適合冬季女人！