越來越胖竟是飲食習慣導致的!

概 述

我是一個非常普通上班族，在上海這樣一個大城市中我根本就不出眾，平常的話我都是從事著兩點一線的工作，除了家就是上班在公司裡。我的工作也非常的平凡，只是一個普通的程序員，每天都是對著電腦，一般我的上班時間還是挺固定的，也就是大家所說的那種朝九晚五，但是每次在公司做項目之後就比較累了，熬夜通宵也是常有的事情，身材也越來越發福。

步驟/方法：

1一開始我以為是因為我經常坐在電腦面前，再加上晚上工作時間不確定，缺少運動所導致的。後來我才發覺，絕對不僅僅是因為這樣身材發福，跟飲食有很大的關系，我最重要的一點，特別喜歡吃一些麥當勞之類的快餐食品。

2其次就是很多時候我們大家一起吃中餐這些中餐的話，他們所使用的油都不是我們家裡用用，更加有很多黑心老板，他們都給我吃地溝油，這些地溝油的來源我就不說了，但對於身體來說都是有害無益的。

3飲食真的對大家非常重要，很多時候我都非常隨意，中午如果有沒有吃完的剩菜剩飯回家隨便說一個也就湊合一頓了。但越是這樣子，我們越容易發福，平常的話我還經常吃泡面。不僅沒有營養，而且更容易發胖

注意事項：

日常生活中飲食我們應該注意多吃一些新鮮的蔬菜瓜果配套，家裡所使用的食用油可以是一些蔬菜油或者玉米油。有條件的話可以吃一些橄榄油，這樣對身體好，而且吃完以後不容易長胖的。